Un espacio seguro
para aprender a mirarte
y reconectar contigo

Rambla del Passeig, 28, 4rt 2na | 08500 - Vic

Teléfono de contacto: 669 02 02 20

En Ment Sana Psicología acompañamos a personas como tú en todas las etapas de la vida, cuidando de su bienestar emocional. Con una atención personalizada y cercana, ofrecemos un espacio seguro en el que cada persona se sienta escuchada y comprendida.

SERVICIOS

Psicología de adultos

Psicología infanto-juvenil

Terapia de pareja
y sexología

Terapia familiar

Terapia EMDR

Psiquiatría

Psicología perinatal

Psicología deportiva

El que trobes a faltar no és la persona… és la intensitat que senties amb ella❤️‍🩹🫂

👉🏼Ser família no hauria de voler dir aguantar-ho tot. Recorda: El que sents, importa🫂✨🤍

💕L'equip segueix creixent per poder-vos oferir un millor servei. Us presentem a l'Ariadna Corbella!

👉🏼Psicòloga general sanitària – Col. 34710

✨Sóc psicòloga especialitzada en l’acompanyament d’adults i parelles. El meu treball se centra a oferir un espai segur, respectuós i de confiança on cada persona pugui explorar el que està vivint al seu propi ritme.

✨Tinc el Màster en Psicologia General Sanitària i formació en EMDR i trauma, un àmbit en el qual continuo formant-me de manera constant. Treballo des d’un enfocament integrador amb mirada en el trauma, entenent que moltes de les dificultats emocionals tenen a veure amb experiències passades que encara influeixen en la manera com ens relacionem amb nosaltres mateixos i amb els altres.

✨Acompanyo persones que estan passant per moments de malestar relacionats amb l’ansietat, l’autoestima, les relacions o experiències traumàtiques, així com dificultats relacionades amb la conducta alimentària. També treballo amb parelles que volen comprendre millor les seves dinàmiques i construir relacions més sanes i satisfactòries.

✨En el procés terapèutic dono molta importància a l’empatia, l’escolta i la creació d’un espai on la persona se senti validada i compresa, adaptant l’acompanyament a les necessitats i al moment vital de cada persona.

🫂Benvinguda a l'equip, Ariadna!

✨ Així comença un dilluns al matí a Ment Sana Psicologia 🕯️

Preparant un espai segur, càlid i acollidor on poder aturar-se i sentir-se escoltat❤️‍🩹

Els nostres valors són la presència, l’escolta activa i una mirada integradora i informada en trauma, que ens permet acompanyar cada procés amb respecte i sensibilitat✨

Perquè cuidar l’espai és important, però encara ho és més com s’hi acompanya cada procés🫂

👉🏼El que m’està passant no és que tingui mil problemes.

🚨 És que m’he acostumat a viure sempre en mode “fer coses”. Sempre anticipant, pensant què ve després, sempre resolent.

🧠 Quan tot està tranquil, la meva ment no para. No perquè passi res greu, sinó perquè s’ha acostumat a estar activa constantment, buscant coses a gestionar.

🎢 Per això quan hi ha calma… em sento estranya, incòmoda, com si hagués d’estar fent alguna cosa encara que no calgui. I moltes vegades, això ve acompanyat de culpa o d’incomoditat per sentir que no estic aprofitant el temps.

💡 I et pregunto… Quan vas deixar de fer coses només per estar tranquil·la, com et vas sentir amb la incomoditat o la culpa que apareixia? Ho vas deixar passar o vas intentar “omplir el buit” posan-te a fer alguna cosa?

🫂 Recorda: Es pot aprendre a frenar a poc a poc. Respirar, notar el que passa al teu voltant sense voler intervenir-hi immediatament, i acceptar la incomoditat sense jutjar-la… ajuda a desactivar el “mode fer”.

👫Quan dues persones discuteixen, sovint no és una lluita entre elles, sinó entre les seves ferides.

❤️‍🩹Fer-les visibles és el primer pas per deixar de defensar-se i començar a entendre’s.

🧠El sobrepensament no és el problema. És una estratègia que el teu cervell va aprendre fa temps per protegir-te.

🚨Va aprendre que havia d’anticipar,
controlar, estar atent per assegurar-se que encaixaves amb el teu entorn.

🫂Però no només per encaixar, sinó per evitar tornar a sentir el dolor de no encaixar. Per evitar aquella sensació de quedar fora, de no ser prou, de sentir-te sol/a.

🚨I avui continua fent el mateix. S’ha quedat en mode alerta, com si aquell perill encara hi fos.

❤️‍🩹Però ara ja no estàs allà.

🌱El cos sovint sí que pot notar que avui hi ha més seguretat. La ment, simplement, està intentant continuar protegint-te com ha fet sempre.

✨Per això no es tracta de deixar de pensar,
sinó d’anar ensenyant al teu sistema que ja no cal viure en vigilància constant.

⚔️En moltes discussions de parella no hi ha mala intenció… hi ha defensa. I quan ens defensem, deixem d’escoltar.

👉🏼Passar del “jo sóc el problema” al “entenc que això t’ha fet mal” canvia completament la conversa.
Perquè assumir responsabilitat és poder sostenir el que l’altre sent sense fugir-ne.

❤️‍🩹Les relacions no es trenquen només pels conflictes, sinó per la impossibilitat de parlar-los amb seguretat.

🌱La maduresa emocional no és no equivocar-se. És poder quedar-se, escoltar i reparar.I això no va de tenir la raó. Va de poder cuidar el vincle fins i tot quan ens sentim incòmodes.

🫂Parlar diferent és el que acaba fent que la relació també sigui diferent.

💕Us presentem a la Dra. Anna Juan Guillem

👉🏼Metge Psiquiatra i Terapeuta Familiar.

👉🏼Experta en Teràpia Sistèmica.
👉🏼Experta en Teràpia Assistida amb Gossos.

🌱 Des d’una mirada integrativa, ofereixo un espai terapèutic lluny del soroll i la pressa que ens envolta, on, a través de la paraula, la confiança mútua i la connexió amb l’altre, acompanyo adolescents, joves i adults que estiguin transitant per diferents processos a resoldre’ls, fomentant l’autocura, l’autoconeixement i el creixement personal.

🫂Benvingudes a l'equip, Anna i Llum.

🧠 Com és una primera visita amb nosaltres? T'ho expliquem en aquest video🛋️✨ #mentsanapsicologia #salutmental #vic #autocura #creixementpersonal

🫂Com saber si la relació en la que estàs (o la persona que estàs coneixent), et suma o et resta?🌷

7 preguntes per reflexionar💭✨

✨Quan estàs al seu costat, com està el teu cos? relaxat, còmode, en pau, o hi ha tensió, estat d'alerta, nervis o incomoditat?

✨Sents que et pots mostrar tal com ets, sense filtres, o intentes adaptar-te al que l'altre necessita constantment?

✨Sents que tens un lloc segur amb ella/ell o tot és com una muntanya russa d’incertesa?

✨Compartiu valors que realment us importen com a parella?

✨Et sents lliure de mostrar els teus sentiments, o acostumes a contenir-te per por a ser jutjat/a, invalidat/da o que l’altre ho utilitzi després?

✨Si miressis la relació des de fora, veuries que t’ajuda a créixer i cuidar-te, o que només et desgasta i et treu energia?

✨Si haguessis de recomanar aquesta relació a un amic/ga que t’importa molt, ho faries sense dubtar?

✨I tu, quina part necessites escoltar avui?
#mentsanapsicologia #salutmental #internalfamilysystems #osona

No és només estrès. El teu cos fa temps que està en alerta i t’envia senyals que potser no t’has parat a escoltar. ❤️‍🩹

A vegades es manifesta amb senyals com irritabilitat, cansament constant, dificultat per descansar, tensió al cos… Són maneres que el cos té de parlar-nos. Moltes persones arriben a la consulta quan ja no poden més, quan aquests senyals ja són insuportables.

Recorda: Escoltar el teu cos a temps és important per poder-te regular. 🫂✨

•13 DE GENER•

❤️‍🩹Dia Mundial de la lluita contra la depressió.

🫂Recorda: La depressió no sempre es veu, però sempre importa

#salutmental #osona #mentsanapsicologia #vic #diamundialdepressio

🗣️ No totes les discussions busquen entendre’s, algunes només volen guanyar.

❤️‍🩹Quan discutim des de l’EGO, sovint:
👉🏼Ens defensem
👉🏼Ataquem
👉🏼Volem tenir raó
👉🏼I deixem el vincle en segon pla

Però darrere l’EGO, moltes vegades, no hi ha orgull, hi ha por, ferida i necessitat de ser vist/da.

🌱 Discutir no és el problema, el problema és des d’on discutim.

❓I tu…Quan discuteixes, què busques més: tenir raó o cuidar la relació?

♥️Aquest any no he volgut fer grans propòsits ni llistes interminables.

✨La veritat és que hi ha coses petites que, si hi ets present, ja són molt grans.

✨Aturar-se, caminar, prendre el sol, observar el paisatge, gaudir i estar present en els vincles segurs...

✨Només viure una mica més i ser conscient del que ja tens al voltant.

🫂Això, per mi, ja és suficient.

✨El setembre del 2024 va néixer Ment Sana Psicologia com un projecte personal, amb la voluntat d’oferir un espai d’autocura, proximitat i respecte.

🌷Amb el temps, i sense imaginar mai fins on podríem arribar, el projecte ha anat creixent i transformant-se, sobretot a través de les persones que hem tingut el privilegi d’acompanyar.

🫂Aquest 2025 ha començat amb un trasllat i amb un centre més gran, però amb la mateixa essència de sempre: acompanyar des del respecte, la confiança i la proximitat.

🫶🏻Tot això és possible gràcies a vosaltres. Gràcies per la confiança i per permetre’ns formar part del vostre camí.

✨Seguim treballant per oferir-vos el millor aquest 2026!

💌10 preguntes per reflexionar abans que s’acabi l’any✨

✨1. En quins moments m’he sentit més jo mateix/a? Amb qui o fent què?

✨2. Què m’ha passat aquest any que ja no vull arrossegar l’any vinent?

✨3. Quines tres coses m’han fet sentir més agraït/da aquest any?

✨4. Quin repte he hagut d’afrontar aquest any i què m’ha ensenyat?

✨5. Quines relacions m’han sumat i quines m’han anat desgastant?

✨6. En quin aspecte m’he exigit més del que necessitava?

✨7. Com m’he cuidat quan no estava bé de veritat?

✨8. Què he mantingut per costum tot i que ja no em compensa?

✨9. Quan he actuat d’acord amb els meus valors?

✨10. Què necessito canviar perquè l’any vinent em senti més en sintonia amb mi mateix/a?

#autoconeixement #psicologia #mentsanapsicologia

✨Quantes vegades et mostres tal com ets de veritat?

✨I quantes vegades et mostres tal com creus que hauries de ser?

🔗Moltes persones no ens relacionem des de la nostra versió autèntica, sinó des d’una versió adaptable, correcta, “acceptable”. Una manera de ser que busca agradar, no molestar, no perdre el vincle.

❤️‍🩹Però el preu d’això sovint és alt:

▫️Ens desconnectem de nosaltres
▫️Sentim que no acabem de connectar amb ningú
▫️Apareix la sensació de “no encaixo” o “sóc rara”

👉🏼I potser el problema no és que siguis diferent o inassociable.

👉🏼Potser el que passa és que no t’estàs mostrant.

❤️‍🩹T’estàs mostrant amb una màscara.

🫂Quan ens vinculem des d’aquí, la connexió és limitada, perquè l’altre no pot connectar amb qui realment som.

🌱L’autenticitat fa por, sí. Però també és l’únic lloc des d’on el vincle pot ser real.

✨ Aquests dies a consulta acompanyem moltes persones que noten que el Nadal els remou emocionalment: poden aparèixer records, nostàlgia, estrès familiar, comparacions amb altres o pressió per gaudir de les festes.

❤️‍🩹Tot això forma part de viure unes dates carregades d’emocions i no vol dir que hi hagi res de “malament” en tu.

🤲🏻Per això hem creat aquesta guia: per donar-te eines pràctiques per cuidar la teva salut mental, escoltar-te, posar límits, validar les teves emocions i dedicar-te moments que et facin més connectat/da amb tu mateix/a.

🫂Escoltar-te i respectar el teu ritme també forma part de gaudir del Nadal.

🚨Les obsessions que apareixen quan algú no ens contesta no són una exageració: són un mecanisme de protecció. El cervell odia la incertesa i busca omplir els buits com pot. Quan no té informació, inventa històries… i sovint són les pitjors possibles.

❤️‍🩹Això no parla del teu valor, sinó d’un cervell intentant mantenir-te segur/a.

🌱Treballar la regulació emocional, l’autoestima i l’ansietat d’anticipació pot transformar completament aquesta experiència.

🫂 Recorda que tu no ets la obsessió: ets qui l’observa.

❤️‍🩹Quan el silenci de l’altre ens activa tant, normalment està connectat amb la creença interna de no ser suficient, de la por al rebuig o de no sentir-nos prou valuosos per mantenir el vincle.

✨El cervell només està reaccionant des d’aquelles ferides, no des del present real. Quan sanem l’arrel, les reaccions automàtiques deixen de dominar-nos.

🎄SORTEIG DE NADAL🎄

✨Ja arriben les festes i volem celebrar-les amb vosaltres amb un regal molt especial.

🫂Sortegem un pack d’autocura valorat en 120€, perquè pugueu dedicar-vos un moment de calma, pausa i benestar. Tot el que inclou ho veureu al vídeo.

👉🏼Per participar-hi, els passos són molt senzills:

1️⃣ Seguiu-nos al nostre perfil.
2️⃣ Etiqueteu un amic o una amiga
3️⃣ Poseu "like” al post del sorteig.

🔔 Important: el sorteig es realitzarà el dia 23 de desembre i el pack s’haurà de recollir presencialment al centre (Ment Sana Psicologia - Vic). No es faran enviaments.

♥️Us desitgem molta sort a tots i a totes… i bones festes! 🎄✨

⚓️ Quan l’ansietat apareix, tornar al cos és clau.

✨ El cos et porta al present… just allò que l’ansietat intenta evitar. I quan hi tornes, el sistema nerviós ho nota 🫂

🧘🏻‍♀️ En aquest reel tens 4 eines corporals per regular l’ansietat. Són pràctiques, reals i funcionen perquè et tornen a l’aquí i l’ara.

🤲🏻 I com més les practiques, més en sintonia et sents amb el teu cos… i amb tu. 🌸

❤️‍🩹 Molts dels patrons que repeteixes no són “errors”, sinó programes antics que es van instal·lar quan eres petit/a, en un moment en què el teu sistema feia el que podia per protegir-te.

👉🏼 Amb el temps, aquestes respostes automàtiques es poden quedar “encallades” al cos i al cervell, i és normal que avui et portin a reaccionar d’una manera que ja no s’ajusta al teu present.

🫂 La bona notícia és que el sistema es pot actualitzar.
Amb EMDR podem reprocessar aquestes experiències, integrar-les i donar al teu cervell rutes més adaptatives perquè pugui respondre d’una manera més funcional i alineada amb qui ets ara.

🌱 No va de força de voluntat, sinó d’entendre d’on venen aquestes reaccions, posar-hi paraules, regulació i consciència, i donar al sistema l’oportunitat de crear noves connexions.

✨ Si això et ressona, és totalment comprensible: simplement estàs funcionant amb un codi que necessita una actualització, i això té solució.

La vida segueix igual, però la manera com tu hi respons no. I a vegades, aquí és on comença el canvi✨🌱 #psicologia #mentsanapsicologia #osona #psicoterapia

🧠✨ Acompanya’m en un dia com a psicòloga a Ment Sana Psicologia

👉🏼Cada dia és diferent, però tots tenen alguna cosa en comú: l’espai segur que construïm perquè les persones puguin entendre’s, cuidar-se i créixer.

👉🏼Des de preparar les sessions, fins a escoltar amb presència, crear eines adaptades, espais d'autocura entre sessions, acompanyar processos únics… La psicologia és això: estar-hi, amb respecte, humanitat i rigor.

🤗Gràcies per formar part d’aquest projecte i confiar en nosaltres✨

#mentsanapsicologia #salutmental #teràpia #osona #benestaremocional #psicologia

🌸La Mònica Comerma, psicòloga perinatal i sexòloga del nostre equip, avui ens parla sobre què és la psicologia perinatal i per què és un suport tan necessari en etapes com l’embaràs, el postpart o l’arribada d’un nadó.

✨La psicologia perinatal acompanya dones, persones gestants i famílies, però també processos d’infertilitat, que sovint comporten molta càrrega emocional, dubtes, pors i pressió social.

🌷És un espai per sentir-se escoltada, validada i acompanyada en una etapa que moltes vegades es viu amb molta exigència i poca informació real.

🫂Amb la seva sensibilitat i professionalitat, la Mònica ajuda a transitar aquests processos amb més calma, claredat i seguretat.

💌 8 sobres que pots obrir quan més ho necessitis✨

❤️‍🩹 Hi ha qui confon la calma amb l’avorriment. Però quan has viscut massa temps en el caos, la tranquil·litat pot semblar estranya, fins i tot inquietant.

✨ Però això, el que ara et sembla “massa tranquil” és, en realitat, seguretat emocional. És el teu cos aprenent que pot relaxar-se, que no ha d’estar en alerta constant.

💭 L’amor tranquil no és avorrit: és segur, és estable, és saludable.

#seguretatemocional #relacionssanes #salutmental #psicologia #mentsanapsicologia #calma #benestaremocional

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Moltes de les maneres com actuem avui tenen arrels en dinàmiques familiars que vam viure sense adonar-nos-en.

❤️‍🩹Algunes persones van aprendre a ser responsables abans d’hora. Altres, a no molestar. Altres, a fer de mediadores, cuidadores o invisibles.

🌱Quan poses consciència en això, s’obren opcions. No es tracta de buscar culpables, sinó d’entendre’t millor.

👉🏼Recorda: El passat explica d’on vens, però avui ets responsable de decidir des d’on vols avançar.

❤️‍🩹A vegades ens diem que “som responsables”, però el cos sap perfectament quan és responsabilitat… i quan és autoexigència disfressada.

👉🏼La diferència és aquesta:
🌱Responsabilitat: em cuido mentre ho faig.
❌Perfeccionisme: em perdo mentre ho intento.

🫂La propera vegada que et sentis pressionada, pregunta’t:

✨ Això ho faig perquè em suma… o perquè em fa por decebre?
✨ Què perdria de mi si això no sortís perfecte?

🌱Recorda: No es tracta de fer-ho perfecte. Es tracta de no perdre’t a tu pel camí.

🪞Hi ha persones que necessiten tenir-ho tot sota control. No per mania, ni per perfeccionisme. Sinó perquè el control és la manera que han trobat per sentir-se segures.

❤️‍🩹Darrere d’aquesta necessitat hi ha, sovint, una por antiga: por que les coses es desmuntin, por de tornar a sentir-se soles, rebutjades o no ser suficients.

🎢I quan la vida s’escapa d'allò planificat, apareix l’angoixa. No perquè siguem “massa exigents”, sinó perquè el cos recorda.

🌱El control no és el problema, sinó el que hi ha darrere (la por, la necessitat de seguretat, la part de nosaltres que encara busca calma).

🌸No es tracta de deixar anar el control de cop.Es tracta d’aprendre a mirar el que estem intentant protegir. 💭

#psicologia #control #ansietat #autoconeixement #trauma #reflexió #creixementpersonal

✨ Avui us volem deixar el testimoni de la Sílvia, que ens parla del seu procés terapèutic i de com ha après a mirar la seva ansietat d’una altra manera.

🎒Ella explica com, amb el temps, s’ha adonat que darrere l’ansietat sovint hi ha coses que encara no hem treballat, emocions o necessitats que busquen ser escoltades.

🫂Moltes vegades tenim por de l’ansietat, però, com diu la Sílvia, al final ens està intentant dir alguna cosa.

Gràcies, Sílvia, per compartir la teva experiència amb tanta sinceritat✨🌸

✨ Tots tenim “parts” internes.

❤️‍🩹Són formes que la nostra ment i cos van crear per protegir-nos en moments on no teníem altres opcions.

❤️‍🩹Algunes van aprendre a evitar, altres a controlar, a criticar, a dissociar…I totes ho van fer amb una única intenció: ajudar-nos a sobreviure.

🚨El problema no són les parts, sinó quan encara reaccionen com si el perill fos present.

🌱La teràpia ens ajuda a:
✨identificar aquestes parts
✨entendre què necessiten
✨donar-los espai sense que dirigeixin la nostra vida
✨integrar-les, en lloc de lluitar contra elles

🧠 Integrar parts és tornar al centre.
És viure des de qui ets en el present… i no des del dolor antic.

🧠Avui us presentem a en Martí Oller, que s’incorpora com a professional col·laborador a l’equip de Ment Sana Psicologia. Ens fa molta il·lusió comptar amb ell i amb la seva experiència en l’àmbit de la psicologia de l’esport i el rendiment. Benvingut, Martí!

👉🏼 Psicòleg esportiu i coach de rendiment
👉🏼 Col·legiat Nº 34.861 pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya

✨ En Martí és psicòleg graduat per la Universitat de Vic, amb una especialització en Psicologia de l’Esport i l’Exercici Físic a la Universitat de Jyväskylä (Finlàndia). Acompanya persones, esportistes i professionals que volen millorar el seu rendiment i benestar, trobant un equilibri real entre ambició i salut emocional.

🌱 Des de la psicologia de l’esport, treballa per enfortir la confiança, afavorir un diàleg intern positiu i aportar claredat en els objectius. Ajuda a sostenir l’esforç, gestionar les emocions, afrontar lesions i cultivar una mentalitat guanyadora i saludable.

🧠 Des del coaching de rendiment i benestar, dona suport a líders, professionals i persones en procés de canvi per conèixer-se millor, comunicar-se amb eficàcia, gestionar la pressió i créixer tant personalment com professionalment.

🫂 Entén la psicologia com un procés d’acompanyament i de vincle, on ofereix suport i eines per transformar les dificultats en aprenentatges i avançar cap a una versió més conscient i equilibrada d’un mateix.

👉🏼Hi ha maneres de relacionar-nos que hem après sense adonar-nos.

👉🏼Comentaris que justifiquem, silencis que normalitzem, tensions que el cos aguanta perquè “sempre ha estat així”.

❤️‍🩹Però cada vegada que ignorem aquestes senyals (les del cos, les emocions o les del vincle) ens allunyem una mica més de la seguretat emocional que tots necessitem.

✨Una relació segura no és aquella on mai passa res, sinó aquella on podem parlar del que passa sense fer-nos mal. On hi ha espai per la calma, el respecte i la responsabilitat compartida.

🌱Fer-nos conscients de com construïm els nostres vincles no és un acte menor: és una forma de prevenció, d’autocura i de consciència col·lectiva.

❤️‍🩹Perquè moltes històries de dolor comencen amb petits gestos que ningú va voler mirar.

✨Deixar de normalitzar el que fa mal també és una forma d’estimar-nos millor.

🩹🌸Les ferides de la infància en l’edat adulta (amb exemples reals)

👉🏼Moltes de les nostres reaccions, pors o dificultats com adults tenen l’origen en experiències de la infància.

👉🏼Sovint hi ha parts internes que no han quedat sanades, i aquestes apareixen en la nostra vida diària sense que ens adonem.

👉🏼Per exemple:

❤️‍🩹Algú que li costa posar límits per por de ser rebutjat.
❤️‍🩹Algú que busca seguretat constant perquè va viure inestabilitat emocional.
❤️‍🩹Algú que evita mostrar vulnerabilitat per no ser jutjat.

✨A teràpia, prendre consciència d’aquestes ferides i reconnectar amb el nostre nen o nena interior ens permet començar a transformar aquests patrons. 🌿

✨I tu, et reconeixes en alguna d’aquestes històries?

Compartir la pròpia experiència no sempre és fàcil, però pot inspirar molt. ✨

Gràcies, Aida, per obrir-te i donar veu al teu procés amb tanta sensibilitat. 🌸

Escoltar històries com la teva ens recorda per què fem el que fem cada dia. 🌿

#psicologia #osona #mentsanapsicologia #procespsicologic

🌸La cultura japonesa ens recorda que l’autocura pot ser senzilla: respirar, observar, acceptar, cuidar el present.

🌿Cuidar-se no sempre vol dir fer més coses, sinó fer-les d’una altra manera.

#autocura #psicologia #ikigai #mentsanapsicologia #salutmental #culturajaponesa

🔎 Un trastorn alimentari no és només una relació difícil amb el menjar: és una manera de regular emocions i dinàmiques que sovint no troben espai dins la família.

❤️‍🩹Els atracons poden aparèixer per tapar ràbia, tristesa o buit; la restricció pot simbolitzar la necessitat de control davant el caos; i, en alguns casos, el símptoma serveix per mantenir l’equilibri familiar i evitar conflictes més profunds.

✨ La teràpia ens ajuda a escoltar què ens vol dir el símptoma i a transformar aquest dolor en una nova manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els altres.

#Psicologia #Salutmental #Autocura #TrastornsAlimentaris

💭 La Marina semblava la noia perfecta. Sempre somrient, implicada, amb tot sota control. Però darrere d’aquesta imatge hi havia una altra realitat: ansietat, pressió i la sensació constant de “no arribo mai”.

🧠A teràpia vam anar descobrint què hi havia al darrere: una creença molt profunda: “no soc suficient”. I d’on venia? 
👉🏼De l’època de l’institut, quan per encaixar amb el grup sentia que havia de demostrar constantment, esforçar-se el doble i no mostrar mai fragilitat. Aquella ferida va quedar arrelada i, amb el temps, la va portar a exigir-se fins a l’extrem i no posar mai límits.

🌱Des d’una mirada integradora i amb EMDR vam poder:
✨Revisar aquesta ferida del passat,
✨Entendre com encara la condicionava en el present
✨Aprendre a posar límits sans
✨I donar-se permís per aturar-se i cuidar-se.

🌸El canvi va ser començar a entendre que no cal fer-ho tot per ser valuosa, i que dir “no” no vol dir ser menys estimada.

👉🏼Si et sents identificat/ada amb la Marina, potser també hi ha una creença o una ferida antiga que encara et pesa. Treballar-ho és un pas important per viure amb més calma i autenticitat.

#autoestima #ansietat #feridesemocionals #psicologiavic #osona

👉🏼Des de Ment Sana Psicologia hem volgut donar veu a les persones que fan teràpia amb nosaltres. En aquesta ocasió, la Júlia comparteix part de la seva experiència en el seu procés terapèutic🌱

✨ Gràcies, Júlia, per compartir la teva experiència. És un regal escoltar-te🫂

🌸A poc a poc anirem compartint més fragments d’aquesta entrevista i també d’altres persones que, voluntàriament, han volgut explicar com viuen el seu camí a teràpia.

✨Totes les persones que apareixen en aquests vídeos han participat voluntàriament i han donat el seu consentiment per a la difusió del seu testimoni.

A la vida gairebé tot té dues cares ✨
El que al principi pot semblar difícil, incòmode o fins i tot dolorós… sovint amaga darrere una oportunitat de creixement, de llibertat i de benestar 🌱

A teràpia passa exactament això: parlar del que costa, afrontar emocions i canviar patrons no sempre és fàcil… però és el que ens acosta a viure d’una manera més coherent amb qui som.

👉🏼I tu, amb quina cara de la moneda et quedes més sovint: amb la del repte o amb la de l’oportunitat?

🧠A Ment Sana Psicologia trobaràs un espai segur pensat per a tu.
🫂Un lloc on cuidar-te, reconnectar amb tu i créixer acompanyat/da.

✨ Teràpia d’adults
✨ Teràpia infantil i juvenil
✨ Teràpia de parella
✨ Sexologia
✨ Teràpia familiar
✨ Teràpies grupals
✨ Teràpia EMDR

T’hi esperem 🩷

📍 A Vic i Online
📲 Informa't al 669 02 02 20

🌿✨ Taller d’autocura integral: emocions i cosmètica natural ✨🌿

🌸Et proposem un matí per cuidar-te per dins i per fora. 
👉🏼Per una banda, farem una xerrada sobre la gestió emocional, estrès i autocura, amb eines pràctiques per aplicar al teu dia a dia.

👉🏼Per altra banda, aprendrem a crear una rutina facial amb productes naturals, acompanyada de tècniques de massatge facial per cuidar la pell.

📅 Dissabte, 11 d’octubre 🕙 De 10:00h a 12:30h 📍 Rambla del Passeig, 28, 4t 2a – Vic (Centre Ment Sana Psicologia) 
🌸Informa't o reserva la teva plaça enviant un WhatsApp al +34 669 02 02 20 i regala't un espai per reconnectar amb tu mateixa🫂

🌸 Avui és un dia especial: donem la benvinguda a l’Eva Soldevila Muñoz al nostre equip.

👉🏼Psicòloga General Sanitària
👉🏼Col·legiada Nº 28.973 pel Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.

✨ Al llarg de la meva trajectòria he pogut veure com cada persona viu les emocions i les situacions d’una manera única. Per això, el meu objectiu és acompanyar-les en el seu procés, adaptant-me a les seves necessitats i ajudant-les a entendre’s millor, desenvolupar eines i avançar en el seu procés d’autoconeixement i canvi.

🧠Treballo principalment des de l’enfocament cognitiu-conductual, sempre adaptant les estratègies a les necessitats i ritmes de cadascú. Entenc la teràpia com un espai segur, proper i de confiança, on es pot parlar sense judicis i on les emocions tenen cabuda.

🫂Tinc experiència en dificultats com l’ansietat, pors infantils, TDAH, trastorns de conducta, baixa autoestima, dol i canvis familiars. També he acompanyat esportistes d’alt rendiment a gestionar la pressió i les emocions de competir al màxim nivell.

🥰El que més m’il·lusiona de la meva feina és poder veure com, a poc a poc, infants, joves i adults descobreixen noves maneres d’afrontar les situacions, es connecten més amb ells mateixos i avancen en el seu propi camí.

💭 El que no cures del passat… ho repeteixes al present.

👉🏼T’has trobat alguna vegada reaccionant de manera exagerada amb la teva parella sense saber ben bé per què? ✨Treballar les ferides emocionals no només et cuida a tu, també cuida la relació🫶🏻

👉🏼Què et ressona més: la desconfiança, la por a la crítica o un altre patró que se’t repeteix?❤️‍🩹

💡 Recorda: el primer pas per transformar un patró és adonar-te’n.

👉🏼 Quin patró t’agradaria començar a canviar?

#relacions #apego #psicologia #creixementpersonal #patrons #feridesemocionals #autoconeixement #parella #teràpia #mentsanapsicologia

👉🏼Tornar a la rutina no hauria de voler dir tornar a ignorar-nos.

🧠Aquest setembre, abans de voler-ho fer tot… para un moment.

📌 Les expectatives que tens… són realistes?
📌 Estàs escoltant les senyals del teu cos?

✨No cal fer menys. Cal fer amb consciència.

🫂La rutina no és una cursa. Pot ser un espai on cuidar-te, si t’ho permets.

🍼 Moltes dones expliquen que, després de ser mares, senten que han perdut part de la seva identitat.

✨ Anyorar qui eres abans és una sensació molt més habitual del que sembla.

✨ La maternitat és un procés ple de canvis, no només externs, sinó també interns.

✨ Si aquesta nova versió de tu et costa, la psicologia perinatal pot ajudar-te a reconèixer-te, acceptar-te i cuidar-te en aquest camí.

🫂 A Ment Sana Psicologia comptem amb professionals especialitzades en psicologia perinatal que et poden acompanyar amb empatia, professionalitat i sense judicis.

#psicologiaperinatal #maternitatreal #identitat #salutmental #psicologiacuidada

Hi ha dies que et sents més cansada.
Altres més trista.
Altres més tranquil·la.
Més apagada. Més irritable. Més vulnerable.

🌊A les vacances, quan parem el ritme, és més fàcil adonar-nos de com ens sentim de veritat.

✨La manera com et sents cada dia pot ser diferent… i això no et fa menys vàlida. Recorda, no cal que cada dia siguis la millor versió de tu mateixa, i encara així això és vàlid.

#acceptació #benestar #autocura #autoestima #salutmental #vacances

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@ment.sana.psicologia

Un espacio seguro para aprender a mirarte y reconectar contigo

SERVICIOS

​

Un espacio seguro
para aprender a mirarte
y reconectar contigo